wybór białka

to nie masz bialka tylko gainer i w porcji masz 38g bialka (w tych 72g ) a kreatke masz z dextrozą, tauryną czyli też shitt jakiś ... no cóż, twój wybór jedz jak producent napisał, ale bez fazy ładowania

[...] porównać ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli komuś pomoże, że ma 3 rodzaje białka na każdą porę i go stać na jedzenie - bardzo dobrze MATRIX zbiera dobre recenzje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

...w sumie b. wiele jest lepszych od tego ktorego o chcesz otrzymać info, a raczej porade czy warto... gainera jednakże staraj sie dobrać dokladniej pod odzywianie- i czy to będzie 20, 25, czy 30g. a nawet więcej białka a mniej węgl. zalezy właśnie od tego, więc wybor niejako mechaniczny może nie okazac sie trafny w twoim konkretnym przypadku... [...]

jak kolega wyzej sugerowal sam CellPump to za malo aby wszystko bylo idealnie ... potrzebujesz (pomijam trening i odpoczynek bo to inne galazki) kalorii (dieta + ew gainer/bulk) bialka (dieta + ew odzywka wysokobialkowa) tutaj wchodzi preparat z kreatyna (CellPump swietny ekonomiczny wybor :D, jednak jesli szukasz czegosc nowoczesniejszego [...]

witamchcialbym zapytac o połączenie kreatyny i białka. nie zalezy mi na dobrej masie tłuszczowej tylko raczej mięśniowej. czy takie polaczenie pomoglo by mi w tym? czy raczej kreatyne laczyc z czyms innym? Nitrobolon 2- narazie bralem to i jestem zadowolony, jakie bialko moglbym do niego dodac zeby byly lepsze efekty, tylko zebym odrazu nie spadl, [...]

[...] jadłospis pod kątem produktów uważam, że zbyt dużo w nim wędlin, za mało białka dobrej jakości. Można upiec fajnie przyprawioną pierś indyka i będzie to zdecydowanie lepszy wybór niż kupne wędliny. Poza tym piersi kurczaka, schab, ryby... Edit: W pierwszym posiłku samo mleko sojowe jako źródło białka to raczej trochę za mało. W posiłku nr 5 do [...]

Chyba nie należy ćwiczyć niezregenerowanych mięśni. No wlasnie to robisz w HST. Mozna, a nawet trzeba. Juz pisalem w tym temacie dlaczego. W 36 godzin po treningu spada synteza bialka (czy jakos tak nie jestem biochemikiem) i dlatego trzeba ja na nowo pobudzic nie zwazajac na to ze miesien jest niezregenerowany. To co nazywasz przetrenowaniem to [...]

[...] 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. Ciężki wybór. 2. Jeszcze większy problem. Jaki powinien być stosunek tłuszczy nasy-jedno-wielo? 1-1-1? Z jednej strony czytałem (wykład Rona Rosendale'a), że nasycone można obniżyć, [...]

[...] Olimpu to raczej niedostaniesz.Jedyne wyjście to byś musiał od kogoś kto je bierze odkupić kilka porcji. Z olmpa w saszetkach jest dostępny Perfect Body MRP.(Polecam)Z innych firm to Vitalmax - CFM Gainer tu masz wybór z ilością białka Możesz od tego zacząć.Ale pamiętaj!Zacznij od małych porcji Zmieniony przez - kuno4 w dniu 2008-08-14 21:12:39

W inkosporze z tego co zdazylem zauwazyc jest hydrolizat bialka przenicy-jakiej glutaminy nie wezmiesz-bedziesz mial duzo lepszy mix od produktu inkosporu. Do wyboru masz kilka roznych glutamin(acetyl, L-glutamine, alfa ketoglutarat itp). Najbardziej ekonomiczny i prosty wybor-glutamina MC z olimpu-acetyl glutagenix lub glucetyl z BX(mieszanka [...]

[...] jego.Np po dwoch tygodniach zmieniam jedno cwiczenie na jakies nowe(jednak np przy klatce zawsze zaczynam od prostej ze sztanga a plecy na wycagu bo w tym przypadku mam maly wybór) i staram sie jakos to urozmaicac. A moze wtym lezy błąd- nie trzymam sie konkretnego planu ktor powinien zmieniac po 6 tygodniach? Moja obecna sylwetka wg mnie raczej [...]

[...] że twja dieta powinna składać się w tym momnci głównie z owoców i warzyw + chude produkty białkowe(serek ryby kurczak polędwica cielęca ew) Nie będzie łątwo ale cóż...twój wybór:) A między nami...ja bym stosował normaną dietę zbilansowaną tylko tłuszcze ograniczyłbym do minimum...białko na posiomie 1-1,2kmc i dopełnienie ww z warzyw owoców i [...]

Jedz pol bochenka chleba przed snem Bedziesz misiek A tak serio, jezeli chcesz sie utuczyc (moim zdaniem kretynski pomysl, ale Twoj wybor) nalezy ograniczyc ilosc bialka w diecie (przyspiesza metabolizm), jesc rzadko, ale za to w bardzo duzej ilosci, jesc duzo weglowodanow i miec dodatni bilans kaloryczny/dzien. Jedzenie weglowodanow przed snem [...]

Jezeli chodzi Ci o zrodlo bialka to mozesz zjesc np. swieze ryby/jaja/mieso(drob/cielecina/wolowina/baranina/wieprzowina)/twarog, wybor jest naprawde spory. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 18:54:19

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

TAk wiec sniadanie: to bedzie wiekszosc jedzenia na mleku do tego kanapki z twarogiem serem zoltym, duzo pomidorow i co zwykle daje sie na kanapke z warzyw jajecznica, jajko na twardo lub miekko do sniadania duzy wybor posilek w szkole: no tu narazie sie spinam przed jedzeniem z pojemnika bo moim zdaniem smiesznie by to wygladalo przy mojej [...]

Przymierzam się do kupna białka. Sęk w tym że nigdy wcześniej nie kupowałem więc mam zerową wiedzę. Dlatego mam pytanie czy białko Olimp Whey Protein Complex 100% będzie odpowiednie?

[...] dnia dawałem z siebie wszystko, do tego stopnia, że robiło mi się ciemno przed oczyma. Diety nie trzymałem żadnej - jadłem ile tylko dałem rade w sobie zmieścić jak miałem wybór to starałem się wybierać te bardziej wartościowe produkty, ale jak nie było kurczaka pod ręką to wcinałem cokolwiek aby zapchać żołądek. Jak tylko czułem, że nie jestem [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

Witam, mam pytanko odnosnie suplementow. Od zalewu reklam produktow i roznych opinii zaczynam dostawac fiola, ale do rzeczy. Chodzi o ulozenie zestawu suplementow dla kobiety; 1 .WIEK: 29 2 .WAGA: 66,5 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: niespecjalnie chyba istotne 5 .STAZ NA SILOWNI: rok (max 2 razy na tydzien), bieganie (jako dodatek) rok, [...]